Bewegung spielt eine zentrale Rolle im Rolfing. Faszien sind nicht nur passive Strukturen; sie sind dynamisch und reagieren auf Bewegungen, Stress und Verletzungen. Eine gesunde Faszienstruktur ermöglicht eine bessere Beweglichkeit und Flexibilität. Durch gezielte Arbeit an diesen Strukturen kann die Bewegungsfreiheit erhöht und Verspannungen gelöst werden.

Schmerzfreie und effiziente Bewegungen

Rolfing verbessert die Beweglichkeit, indem es die Faszienstruktur und die Körperhaltung optimiert. ​Durch gezielte manuelle Techniken werden Verklebungen und Verspannungen in den Faszien gelöst, was zu einer erhöhten Elastizität und Geschmeidigkeit des Gewebes führt. ​Dies ermöglicht eine größere Bewegungsfreiheit und eine bessere Koordination der Bewegungen. ​Zusätzlich hilft Rolfing, körperliche Dysbalancen auszugleichen und die optimale Ausrichtung des Körpers wiederherzustellen. ​Dies führt zu einer effizienteren Kraftübertragung und reduziert das Risiko von Verletzungen. ​Sportler und andere Personen, die dynamische und präzise Bewegungen ausführen müssen, profitieren besonders von der verbesserten Beweglichkeit und der aufrechten Haltung, die durch Rolfing erreicht werden soll. ​

Rolfing, Yoga & Co

Yoga, als eine Praxis, die Körper und Geist verbindet, ergänzt Rolfing hervorragend. Die bewusste Atmung und die Achtsamkeit, die im Yoga gelehrt werden, fördern ein tiefes Körperbewusstsein und helfen, die Faszien geschmeidig und elastisch zu halten. Diese Kombination aus Rolfing und Yoga kann zu einer tiefen Entspannung und zu einem besseren Körpergefühl führen.

Der Feldenkrais-Ansatz konzentriert sich ebenso auf die Verbesserung der Beweglichkeit und des Körperbewusstseins. Durch sanfte Bewegungslernen können wir die Art und Weise, wie wir uns im Raum bewegen, neu gestalten. Dies fördert eine bessere Körperhaltung und ein neues Verständnis für die eigene Bewegung, was auch im Rolfing von großer Bedeutung ist.

Pilates fokussiert sich auf die Kräftigung der Muskulatur sowie auf die Verbesserung der Flexibilität. Diese Form des Trainings kann die Ergebnisse von Rolfing unterstützen, indem sie die Muskulatur stärkt, die für eine aufrechte Haltung wichtig ist. Eine starke Körpermitte ist entscheidend für eine gesunde Bewegung und die Wahrung eines stabilen Gleichgewichts.

Ein aufrechter Gang ist nicht nur ein Zeichen für Selbstbewusstsein, sondern auch für körperliche Gesundheit. Durch Rolfing und die Integration von Praktiken wie Yoga, Feldenkrais und Pilates können zahlreiche Menschen lernen, ihren Körper neu auszurichten. Dies führt letztendlich zu einer verbesserten Lebensqualität und einem harmonischeren Körpergefühl.

Das 5-Minuten-Konzept

Gezielte Übungen unterstützen den Rolfing-Prozess und sorgen für nachhaltige Veränderungen. Das Übungsprogramm ist einfach, wirksam und ohne Hilfsmittel täglich durchführbar.Die praktische Anwendung dieser Übungen, ganz gleich ob zuhause am Abend oder im Büro zwischendurch, helfen

• Ihre Körperhaltung zu korrigieren und Dysbalancen zu vermeiden,
• Verspannungen zu lösen,
• eine kräftige und flexible Muskulatur zu entwickeln,
• gesunde Gelenke und Knochen aufzubauen und zu stärken,
• Ihre Stimmung, Ihre Leistungsfähigkeit sowie Ihr Wohlbefinden zu fördern,
• Konzentrationsfähigkeit und Gedächtnisfähigkeit zu steigern,
• das Immunsystem zu stärken sowie
• psychosoziale Gesundheitsressourcen zu beleben.